Zondag 15 november 2015
Iedereen heeft weleens last van stress. Werk, studie, kinderen, maar ook privéomstandigheden kunnen op sommige momenten voor spanningen zorgen. Er is zelfs een speciale week in het jaar 'de Week van de Werkstress'.
Stress is dan ook iets wat bij het leven van de moderne mens steeds ‘normaler’ is geworden. Toch kan het op sommige momenten te veel worden, wat vervelende gevolgen kan hebben.
De kenmerken van te veel stress
Wanneer iemand langdurig last heeft van stress heeft het lichaam te weinig kans om te herstellen, waardoor er verschillende klachten kunnen ontstaan. Mensen met te veel stress hebben vaak een combinatie van onderstaande kenmerken:
-
Moe en futloos zijn, waardoor iemand geen zin meer heeft om dingen te doen of er te moe voor is.
-
Niet kunnen ontspannen en maar door willen blijven werken, waardoor iemand geen rust krijgt.
-
Slaapproblemen, zoals slecht inslapen, slecht doorslapen of in de ochtend nog erg moe zijn.
-
Gedragsveranderingen, zoals snel geïrriteerd en erg emotioneel zijn.
-
Veel piekeren, doordat men dingen niet kan loslaten en hier maar over blijft nadenken.
-
Concentratie- en geheugenproblemen, zoals het vergeten van dingen, meer fouten maken en een slechte concentratie hebben.
-
Pijn in de rug, nek of in de schouders als gevolg van gespannen spieren door stress.
-
Sneller ziek zijn, doordat de weerstand afneemt.
Meer stress als het gevolg van stress
Doordat veel mensen deze klachten niet herkennen als het gevolg van stress, levert dit vaak nog meer stress op. De meeste mensen gaan zich namelijk zorgen maken over de klachten die ze hebben. Dit kan ervoor zorgen dat iemand zich alleen maar zieker gaat volgen, omdat er hierdoor weer nieuwe klachten kunnen ontstaan.
Dit begint met klachten zoals ademnood, beven, duizeligheid, hartkloppingen, misselijkheid, pijn op de borst en transpireren. Later kunnen de klachten nog meer toenemen, wat symptomen als vermoeidheid, eetlustverandering, gewichtsverandering, doorslaapproblemen en pijnklachten als gevolg kan hebben.
Op tijd herkennen van de symptomen
Het is dan ook erg belangrijk dat je de symptomen van te veel stress kan herkennen, waardoor je de klachten kunt beperken met je werkgever of coach. Vergeet dan ook niet dat een beetje stress zeker geen kwaad kan, maar wanneer je merkt dat het je te veel word, je genoeg tijd neemt voor jezelf om even lekker te rusten.
Stress oplossen
Heb je hulp nodig bij het verminderen / oplossen van je stressklachten? Neem contact op met een van onze loopbaancoaches voor een advies op maat.
